Intensive

🇰🇿 Тренировкаларымды барынша тренажерларға келтіруге тырысамын. 1. Тренажерда вертикалды тартылу 4x8-12 2. Блокты горизонталды тарту 4x8-12 3. Турникте тартылу 4x8-12 4. Гантельды бір қолмен тарту 4x12-15 • 🇺🇸 Trying to adapt my workout plan for available equipment. 1. Machine pull-ups 4 sets for 8-12 reps 2. Horizontal row in block 4 sets for 8-12 reps 3. Pull ups with wide grip 4 sets for 8-12 reps 4. Incline dumbbell row 4 sets for 12-15 reps • 🇷🇺 Пытаюсь адоптировать тренировки под доступное оборудование. 1. Вертикальная тяга в тренажере 4 подхода по 8-12 повторений 2. Горизонтальная тяга в блоке 4 подхода по 8-12 повторений 3. Подтягивания на турнике широким хватом 4 подхода по 8 4. Тяга гантели в наклоне с упором в скамью 4 подхода по 12-15 повторений #bodybuilding #sport #active #activity #kz #kazakh #kazakhbodybuilders #youngathletes #muscle #backgainz #backworkout #trainin #intensive #бодибилдингалматы #бодибилдинг #бодибилдингкз #тренировка #тренировкаспины #мышечнаямасса #sportfaza #sportlife #lifestyle #sportfazabro #sportday

Gerade schon mal paar Sachen für Mittwoch zusammengepackt. Dann gebügelt und jetzt liege ich mit meinem kleinen Hasi 🐶 im Bett und schaue #totemädchenlügennicht Staffel II weiter. Seid gestern habe ich unglaubliche Probleme mit meinen Magen .. ich hoffe es wird bald besser! #mentalillness #struggle #intensive #anorexia #selfharrm #anxiety #depressed #ptbs #panicattacks #bpd #borderline #grenzgänger #borderlinepersonalitydisorder #staystrong #dissociation #blackwhite #eatingdisorder #recovery #thoughts #feelings #recoveryisworthit #chill #bed #home #relax #pain

#Repost @todes_bulgaria ・・・ Алла Духова и Летний Интенсив в Болгарии @todes_bulgaria. Представляет вам педагога 2 и 3 смены - Ангелина Рыбалко @gelenoid. Солистка Театра Аллы Духовой TODES, Грациозная, пластичная и неподражаемая Проведи своё самое незабываемое лето вместе с нами 😎 количество мест ограничено ❗️мы ждём именно тебя 🤗 I смена: 28 мая - 18 июня II смена: 18 июня – 09 июля III смена: 09 июля – 30 июля IV смена: 30 июля – 20 августа _____________________________________________ ЗАЯВКИ НА РАЗМЕЩЕНИЕ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ ПРИСЫЛАЙТЕ НА ЭЛЕКТРОННЫЙ АДРЕС: [email protected] ПО ТЕЛЕФОНУ +7 985 314 38 38 ИЛИ ОБРАЩАЙТЕСЬ К АДМИНИСТРАЦИИ НАШЕГО ФИЛИАЛА. МЫ В ВК: vk.com/todesblg ИНСТАГРАММ: @todes_bulgaria ____________________________________________ #тодес #тодесболгария #лагерьтодес #лагерьтодесболгария #АллаДухова #todes #todescamp #todesdancecamp #todesbulgaria #todesBLG #todesBLG2018 #todesfamily #family #dance #summertime #camp2018 #todes_world #todes_official #summerjam #летнийинтенсив #болгарияинтенсив #danceintensive #bulgariaintensive #intensive

🔥 Intensive by @ilya_footonfaya 📌 @justdancemoscow 📆 #26мая2018 Хочется оставить это видео здесь😋 И пусть моментами меня закрывает попка оператора😂 ▫️▫️▫️ Первую часть интенсива я умирала от духоты и режущей боли в горле, пыталась мочить степы и исполнять что-то похожее на фристайл 😁 А во второй части началась хореография😍 Второе дыхание открыто! 🤩 Спасибо тебе, Илья 🙏💚 Я уже говорила, что ты безумно вдохновляешь? Да, говорила🙈 но не устану это повторять😉 ▫️▫️▫️ #dance #dancehall #danceandenjoy #choreography #choreo #dancers #IlyaFootonfaya #IlyaRysin #choreographer #freestyle #steps #dancehallsteps #intensive #justdance #хореография #хорео #весна #keepcalmanddancedancehall

日本街頭星期日既行人專區,好寧靜好和諧!香港旺角果個真係噪到無譜!

Happy Sunday! The new schwdule is out! Our beautiful @julianna_aihnee is back! @soniabartuccelli is finally back in town and takes over Jazz Dance and High Heels! @agatantonina @lalucciolaberlin is coming with her fashion and styling advices. Each morning Ballet is [email protected] the one and only Wendy Taylor! 🤸🏿‍♂️*** #danceprogram #adp18 #international #intensive #berlincity #advanceddanceprogram #soniabartuccelli #jazzdance #commercial #ballet #performing #highheels #beastudent #3months #3monthsprogram #workhard #unique

#ИНТЕНСИВ Считанные дни до нового INTENSIVE от Саши Шерман @sashasherman и Тохи Андреева @tohaartsoul Class & choreography by miracle @happysash ☄ Смотрим и впечатляемся, как это было😜 Хватит думать! Надо идти❗ Подробности здесь: https://vk.com/topic-1401400_38724429 #residance #резиденциятанца #резиденциярублевское #sashasherman #tohaartsoul #choreography #lilfamcommunity #dance #мастеркласс #intensive #moscow #russia #energy #lilfam_crew #lilfam #lilfamcrew #apes_crew #apes #nightpractice #choreography #choreo #apescrew  #danceclass #dancemoms #moscow #russia #танцы  #videooftheday #instadancer

I had a #goal to finish PN1 this holiday weekend, but also want to work on a #cosplay and go to #Fanime Monday. 😅 It’s good to know I am only 4 chapters away from finishing! #babyknowshowtoexam & #cram is my #jam. Or as I call it an #intensive. Still getting lots of rest, activity, & taking my time to comprehend, reflect, & absorb but definitely not wasting this 3 day weekend or peace & quiet!!! #stressfree #forfun #forme Michelle V5.0 I see you!

😱數底唔好就要補救!唔係坐而待斃 . ⭐只要學懂技巧 概念 思維 ⭐你都可以輕鬆掌握數學 👯👯招數私補 現時數學lv2 3 4 ⭐目標為lv5的同學 ❤極短時間掌握重點 ⭐常見題型 ❤學會心中有數 ⭐讓數學成為你的best5把! ⭐時間地點可另議! ⭐提供by topic ex. 歡迎小組 優惠多多! *參加保證計劃 *無論咩底子都可以 *必須完成所有ex. *必須認真上堂. *補最少5個月便生效保證計劃 *完整regular course 價錢問題(每堂最少1.5hr) 一人$140/hr 二人$100/hr 三人$80/hr 有意dm 只剩少數名額~ #billyngnotes #yylamnotes #yylam筆記 #pchannotes #kennethlau #kentai #kentainotes #koopakoo #andytse #yylam筆記 #hongsir #jyeung #dsenotes #dse2019 #dse2019fighters #dse2019dse #intensive #shortcut #examskills #hermantomath #costachannotes #costachan #oscarma #cliffyueng #andytse #scarlettchu #biochu #dickhui #kentai #kentainotes #私補數學 #私補導師 #私補maths

(PLEASE SWIPE LEFT) Today was such an amazing and successful day at @elementzdance Thanks to all the Choreographers @thealiyajanell @comfortfedoke and @masterdresreid for sharing your talents with our future dancers. We are so grateful and blessed to have had you. Thank you to @dance_mogul_magazine for your continuous support. We appreciate all that you do. Sindy I just adore you, and your positive spirit as well as your comment to our youth. We thank you for all that you do @411southtalent To our Music/Sound Man @_iambigmike we are so blessed to have you at everyone of our conversations. A special thank you to my business partner, friend & brother @tomhill04 for all your hard work and dedication. You make this all a reality for me and to so many dancers. Tommy thank you for trusting and believing in me. Last but definitely not least a very special thanks to all the dancers from all over that come out and support Elementz. We appreciate you making us your home to train. Love each and everyone of you from the bottom of my heart. . . #ElementzDance #Intensive #2018 #Charlotte #NC #carolehoefenercenter #DresReid #ComfortFedoke #AliyaJanell #TomHill #DanceMogulMagazine #BigMike #Dancers