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Mi cena de hoy fue esta rica sopa de tomate 😋 la receta de @matuchavero pero esta vez la hicimos con @thaqueenfoods , se las recomiendo vayan y siganlo es muy genio! . . . . #food #comida #sana #healthylife #helthylifestyle #helthy #aprendiendo #nuevos #habitos #diariodecomidas #fooddiary #sano #mentesana #vidasana #instafood #instahealthy #foodpics #pickoftheday #notdiet #like4like #follow4follow #l4l #f4f #nofit

Keto day #137 Breakfast: 2 eggs loaded with vegetables, avocados and organic salsa. No lunch because I was very busy in and out of the house and did not have an appetite Dinner: I had an organic spring mix salad with asparagus and wild caught salmon, no dressing. I had a couple of all natural peanut butter spoons for snack. I got a great workout 9round for almost 50 minutes, followed by weight training. My heart rate monitor is constantly loosing signal. I was only able to record 786 Kcal burned calories, but I know I actually did more. My ketone levels were good. #ketolife #ketogenicliving #keto #lowcarb #ketosis #lowcarbhighfat #ketolove #energized #fitmom #riseandshine #helthylifestyle  #prepareforsuccess  #fatismyfuel #lovecooking  #mealprep #prepareforsuccess #beastmode #9round #weighttraining #ketorunner #beforesunrise #consistency #summeriscoming #polarV800 #cleaneating #ketolicious #fitmomstrongmom #hardworkpaysoff

👍🏻Vou te dar algumas opções de lanchinho para fazer antes de dormir e manter o seu metabolismo funcionando: ✔️Abacate: fruta de baixo índice glicêmico, fonte de fibras solúveis, cheia de fitoesteróis, compostos fenólicos, ômega 9 e glutationa (super antioxidante😉). ✔️ Coco natural: Baixo índice glicêmico, rico em fibra e de gordura boa (tudo o que precisamos para a noite💤). Ajuda muito a controlar a saciedade. Gosto também do chips de coco (sem açúcar, claro) ✔️Mix de Nuts (castanhas, nozes, amêndoas, pistache...): fonte de gorduras boas, baixa carga glicêmica, muito fitoquimico e antioxidante. ♨️Quanto? 10 a 30g. 👉🏻❓Iogurte é uma opção? Cotage é uma opção? E ovo🍳? Sim, também pode usar. Isso vai sempre depender da sua fome e seu objetivo. 🤔😉 👍🏻🙏🏻De maneira geral o que deveríamos priorizar é fazer um lanche de baixo índice glicêmico, gorduras saudáveis, boa qualidade de proteína e alto teor de fitoquimicos.😁🙌🏻 Ah, e para melhorar😴, sempre é legal usar um chá calmante 🍵(melissa, camomila, erva cidreira...) + umas gotinhas de própolis. 💆🏼Para dormir tranquilo e ir eliminando os radicais livres durante a noite.

Frio + creme de cabotia ❄️🎃 Bora mais 16h de jejum? 👊👊

Não paramos nunca, todo dia é dia e desistir nunca esteve entre as opções 👊🏼🏋🏻‍♂️. 📸 @norepphoto . 🕋 @crossfitvilavelha . 👕 @muscleupfitness . 📊 @coachcf_wagnermarcoli . 🏋🏼‍♀️ @lhais_costa . #crossfitbrasil #crossfit #crossfitter #cfvv #crossfitvilavelha #naoparamosnunca #helthy #estilodevida #seutreinoémeuaquecimento #helthylifestyle #norep #muscleup #cross #feriado #treino #semdesculpas #evoluirsempre #peganois #clean #backsquat

You are GOOD enough, SMART enough, BEAUTIFUL enough, and STRONG enough. Believe it and stop letting insecurity run your life. #gamechanger #fitmom #Georgia #traveling #vacation #sisterlove #helthylifestyle #catmom #dogmomlife #loveyourself

Late yoga stretch. :) Yoga isn’t all about hard poses to master. You can start with something simple like this - just improving your flexibility to your core muscles. 🧘‍♀️☺️ . Good night. 💤 . Find your true balance! 🙏 . TB Fitness ———————————————————— #helthylifestyle #wellnesscoach #pt #truebalancefitness #stongbodystrongmind #fitgirl #motivation #fitness #wellbeing #positivevibes #fitnesslifestyle #fitnessinspiration #fit #healthychoices #personaltrainer #yoga #yogaeverydamnday #stretching

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